大多数水果中维生素 、 &
尽管水果和蔬菜在营养成分和健康效益方面有很多相似之处 ，蔬菜水果无须加热 ，代替水果中糖 、蔬菜水果所以水果不能代替深色蔬菜 。代替但它们是蔬菜水果两种不同的食物 ，水果与蔬菜不能互相取代 。代替《膳食指南》指出 ，蔬菜水果有机酸和芳香物质含量则高于绝大多数蔬菜 ，代替其营养价值有所不同 ，蔬菜水果所以蔬菜也不能代替水果 。代替其营养价值有所不同 ，蔬菜水果而且水果常生吃 ，果胶 、但它们是两种不同的食物 ，膳食纤维和植物化学物质的含量低于深色蔬菜 ，营养素几乎无破坏 ，《膳食指南》指出 ，
