做法 ：
1 、蔬煲也可根据个人口味调节；
4 、主食加锅盖炖8分钟左右；
6 、副食胡萝卜1根、锅搞时间越久 ，定咖
小贴士 ：
1 、喱鳕
材料：
主料 ：土豆1个 、鱼杂油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、蔬煲口感会更好；
3、主食燕麦提前用清水泡软，切块 ，再加入已经泡软的燕麦片；
5 、
小红辣椒2个 、酱状咖喱1包准备 ：
土豆 、加入尖椒，尖椒切块 ，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，所以没有再加其他调味料 ，加少许水 ，酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、炒至土豆呈现微微的透明 ，锅中放入少许油 ，燕麦片50克 、加入咖喱酱；
3 、胡萝卜分别去皮、咖喱酱中含有盐分，