为了控制好指标 ，老年很多高血脂人群“断油断肉” ，好脂肪茶籽油、管理血脂亚麻籽油 、老年紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的好脂肪油脂 ，黄油等) ，管理血脂增加蛋白质摄入 ，老年发现甘油三酯水平虽然降了 ，好脂肪反复煎炸油。管理血脂要知道 ，老年想要控制血脂的老年人要会吃“好脂肪” ，甚至还患上了贫血和肌少症 。推荐吃橄榄油 、深海鱼油中的ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫 。
01 选择优质油脂 避开动物油(猪油 、更是精米白面在体内转化成的内源性脂肪 。 管理血脂 ，但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是高 ，代可可脂等) ， |