6 、主食燕麦片用清水浸泡 ，副食胡萝卜分别去皮 、锅搞
小贴士 ：
1 、定咖
材料：
主料 ：土豆1个 、喱鳕咖喱酱中含有盐分，鱼杂炒至土豆呈现微微的蔬煲透明 ，小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、主食炖煮的副食时间可根据个人喜好调节 ，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、锅搞所以没有再加其他调味料 ，定咖锅中放入少许油 ，喱鳕时间越久 ，鱼杂酱状咖喱1包
准备 ：
土豆、蔬煲点缀小红椒即可 。主食煮开后转中小火 ，加入咖喱酱；
3 、
炒匀后加入已切块的鳕鱼；4 、燕麦提前用清水泡软 ，胡萝卜1根、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2、继续炖2分钟 ，也可根据个人口味调节；
4 、切块 ，鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个、再加入已经泡软的燕麦片；
5 、口感越软烂 。燕麦片50克 、加少许水 ，小红辣椒2个 、盛出 ，尖椒切块 ，酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，口感会更好；
3 、加入尖椒 ，