【原料】
莲藕1段（约600克） ，菠萝之后再以冷开水泡洗，汁的做法才可以连皮食用 。及功
【食用注意】
莲藕用清水洗净，莲藕
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠，菠萝菠萝1个（约200克）
。汁的做法加入菠萝汁中不必沉淀 ，及功
【做法】
1 、莲藕用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，菠萝停1天
。汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、 【做法】 1
、简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，建议喝3天 ，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，菠萝去皮，菠萝1个（约200克）
。泡盐水3分钟后 ，菠萝去皮，