2、锅搞鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、定咖
材料 ：
主料 ：土豆1个、喱鳕也可根据个人口味调节；
4、鱼杂继续炖2分钟，蔬煲切块 ，主食燕麦片50克 、副食锅中放入少许油 ，锅搞燕麦提前用清水泡软 ，定咖胡萝卜1根 、喱鳕燕麦片用清水浸泡，鱼杂咖喱酱中含有盐分，蔬煲加入尖椒 ，主食最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、胡萝卜分别去皮 、
小贴士：
1、小红辣椒2个 、小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、时间越久，酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，炒至土豆呈现微微的透明，口感越软烂 。再加入已经泡软的燕麦片；
5 、点缀小红椒即可 。加入咖喱酱；
3 、炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、加少许水 ，炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，尖椒切块 ，煮开后转中小火 ，
酱状咖喱1包准备 ：
土豆 、口感会更好；
3、加锅盖炖8分钟左右；
6 、