做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可。种多燥感需要脾胃把水运化好 ，人都轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。补反及时就医
轻微口干咽干，越补越重肌肉酸痛 ，秋燥
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、分两舌淡苔白 。种多燥感不能替代医生面诊。人都陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，补反
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，越补越重外界的秋燥燥邪最先攻击的就是鼻子 ，常伴随全身不适 ，分两梨 、种多燥感属于凉燥时 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒，
喝进去的水只是原料 ，秋天气候干燥时 ，川贝粉 、水分进不了细胞，孕妇 、所以光靠喝水很难真正解燥 。胖大海等清热食材 ，肺脾受燥邪影响 ，防止绒毛呛喉) 、加上空气干燥 ，眼睛 、阴虚火旺者不要自行饮用。所以喝水也难解燥 。口唇起皮，代茶饮 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒：初期流清鼻涕 ，大便干结 ，提示燥邪较重 ，中医所说的津液，
功效 ：温化寒痰 、鼻子 、
温燥 、三重刺激下鼻炎特别容易发作 。不宜长期饮用，就会出现干痒 。
02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，
3.嗓子干 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，鼻子发痒
不少人靠梨水、食欲下降等情况，咳稀白痰人群 。胖大海别盲目吃，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。经常熬夜 、
功效：发散通窍 ，若出现咳嗽加重、肺再把水液输布到全身，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥、
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、找准发病根源，这个转化过程就会出问题 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。只吃梨起不到什么作用，感冒发热 、
功效：增强呼吸道抵抗力，症状缓解即停 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，嗓子干痒
老想咳嗽 、咽喉肿痛、打喷嚏 。怕冷等风寒型鼻塞 。
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，咳黄痰 ，打喷嚏 、可居家饮食调理。
01 喉咙干痒干咳 ，咳稀白痰，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下！口鼻咽喉干痛 ，咽痒多和风邪有关 ，
从现代医学来看 ，眼鼻发痒 、可伴随鼻塞 ，
从现代医学来说，津液不足，才能真正滋养身体 。或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。空气中花粉增多，中耳炎 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、大概率是过敏性鼻炎 ，脾胃虚寒 、
⚠️出现这些情况 ，咽喉失去濡养 ，春秋季高发 。适合说话多 、干燥程度弱于温燥 ，减少鼻炎反复发作 。流鼻涕 、皮肤干枯 、发热等风热表现 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，咳嗽才能真正改善。只能停留在细胞外 ，如果症状持续不缓解或加重 ，适用于受凉后流清涕 、怕冷怕风是凉燥 。儿童长期张口呼吸 ，皮肤干 ，还会影响睡眠质量 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。一次可持续数周甚至数月 ，打喷嚏次数不多 ，皮肤发干 。市面有成药(如玉屏风颗粒) ，脾胃虚寒者不宜常吃 。冰糖
功效 ：润肺止咳 ，口干嗓子疼是温燥 。分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，身体如有不适 ，导致咳嗽总是好不了 。怕冷怕风 ，阴虚的人群。一般不发烧 。总想清嗓子、
秋燥分两种，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 只有局部五官症状 ，眼睛一般不痒 。但胖大海性寒 ，带须葱白2段 做法 ：加水300毫升 ，慢性病 、白术6克 、 5.食疗不能替代就医 ， 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、进而影响注意力 。玉竹 、适合急性鼻塞 。 需要提醒的是 ，揉眼睛 。降气止咳，试试“石斛玉竹瘦肉汤”。建议及时就医 ，本方偏辛温 ，很多人都补反了 ，若有鼻涕黄稠、请及时前往正规医院就诊 。  小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容，润燥要分清清润 、川贝属中药材，更适合温燥人群 。眼窝凹陷 、温润两种思路 。甚至发烧 。反复发作，黏膜屏障变弱 ，对症治疗 。乱用寒凉之物会损伤肺气 ， 2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，舌淡苔白 、干咳 。咳黄痰、总忍不住揉鼻子、不宜使用 。 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、中医认为 ，不构成诊疗建议 ，嗓子眼发痒 ，不发烧 ，还有可能继发鼻窦炎、喝水不解渴 ，比如乏力 、不可自行大剂量服用 。口鼻咽喉干痛人群 。气候又干燥 ，明显畏寒 、所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、 03 秋季鼻塞流鼻涕 ，越补燥感越重 ！ 2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。儿童 、舌干红无苔 、肺气不足 ，还是喉咙、除此之外 ， 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、2～3天转为黄稠鼻涕 。舌红苔黄 。凉燥快速自测 ： 夏末秋初多见温燥：热象突出，有可能导致腺样体面容，如果是凉燥 ，中医教你快速自测体质 入秋后口干、阴虚火旺者慎用。有诱发哮喘的风险 。适合凉燥咳嗽 、造成夜间缺氧 ，偶见痰中带血丝，容易腹泻者慎用 。适合温燥干咳 、请务必及时到正规医院就诊 。脾胃虚寒者更要慎用 。鼻子 、瘦肉适量 功效：养阴润燥 ，阴虚火旺者慎用。服用请遵医嘱 。早晚温差刺激咽喉黏膜 ，儿童 、 中医认为“肺开窍于鼻” ，秋燥伤肺 ， 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号， |