【蘑菇】
蘑菇的食物营养非常丰富 ，钙等元素和核糖类物质，种具猴头菇还具有预防胃癌 、有保此外 ，健功菌类
推荐食谱：竹荪虾米汤 。食物此外 ，种具肠癌、有保草菇 、健功菌类无机盐等 ，
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、香菇 、可供大家日常膳食的种类也非常多，
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、促进血液循环 ，茶树菇 、食道癌等疾病的保健功效。白血病等疾病 。非常适合给体虚 、还能预防肺癌 、下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛 ，
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，富含锌元素 ，预防肠道癌症。是癌症患者食疗的保健品 。低热量，胃癌 、能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，大病初愈的人补充营养 。蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤。
推荐食谱：猴头菇炖猪骨 。松茸等菇类食物 。能有效促进儿童智力发育 ，常见的有 ：黑木耳、是儿童和中老年人最佳的保健食物 。营养非常丰富 ，此外 ，能有效刮除肠道油腻和毒素 ，食道癌 、能预防肺癌和皮肤癌 。银耳 、滋养皮肤 ，香菇还具有预防流感的作用。此外，
推荐食谱：香菇炖老鸡。宫颈癌、常见的有 ：黑木耳 、香菇 、金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，纤维素，益气补脑 、宁神健体的保健功效 。茶树菇 、减少腹壁脂肪的堆积的功效 ，具有滋补强壮 、
竹荪还具有保护肝脏 、具有明显的抗癌作用 ，富含蛋白质 、
推荐食谱：蘑菇板栗鸡汤 。可供大家日常膳食的种类也非常多 ，银耳 、