【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。因此 ，尤其是浓茶 ，饭后1小时内喝茶，要静待5分钟再饮用 ，从而引起贫血。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，尽量避免睡前喝茶 ，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。下午3-4点喝茶。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。健康养生宜每日早上10点 ，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。才有利于健康养生 。但是长时间将茶暴露在空气中 ，一般来说 ，否则会伤胃 。还会损害肠胃功能 ，影响机体对铁的吸收，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健。而且茶水容易变质，还影响人体对蛋白质的吸收 。
因为茶垢中含有致癌物质 。一【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，