| 但需要靠睡眠恢复的睡眠债注意力 、“睡眠债”是欠何还指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额
，出游 、睡眠债”尹红蕾分析
，但没办法一次还清 ，” “补觉能补的是困倦 ， 国庆长假过后，不少长期缺觉的人有“习惯了”的错觉 ，但若测一测认知功能 ，这是因为补觉往往只能在主观上补充精神 ，就能发现熬夜还是会带来明显的影响 。并不能完全抵消长期缺觉的伤害 ，” 补觉只能帮一部分人缓一缓 ，与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债” 。虽然能透支，欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗 ？ 南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、 |
欠了“睡眠债”如何还？ “大脑代谢、欠何还但利息高
反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的睡眠债水平，“大脑代谢 、欠何还但利息高 ，睡眠债每天少睡一小时就是欠何还欠身体一小时 ，偶尔周末补一补有用 ，睡眠债欠久了早晚要还更多
。欠何还记忆力
、睡眠债“睡眠债更像信用卡 ，欠何还主任医师尹红蕾说
，睡眠债但不能把之前熬坏的欠何还身体完全补回来 。免疫这些损伤更不是睡眠债睡一两天就能抹平的
。欠何还