8 、班族
快手4 、菜青青笋削去外皮 ，笋滑准备腌制鸡脯肉 。鸡片
5、特适干淀粉
调料 ：食用油 、合上
7 、班族鸡脯肉一块 、快手下腌制好的菜青鸡脯肉滑炒 。盐 、笋滑一点点盐 ，鸡片
2、特适当肉片开始发白时 ，快速滑炒 。鸡精
做法：
1 、快速翻炒2分钟 ，小米辣少许
配料 ：鸡蛋清 、青笋也且成菱形薄片 、一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐 。扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。锅里倒油，小米辣切成小斜圈 。油5成热时 ，
6 、
主料 ：青笋一根 、
3 、倒入切好的青笋片和小米辣，小米辣也洗净 。鸡脯肉冲洗干净、出锅 。