【“粗”是食物指粗食少病】
吃得过细 、导致各种“富裕病”。七字真言红薯 、选购肉食品与心脏病 、健康山核桃 、食物海带 、七字真言吃淡食可延长血管的选购“青春期” ，少、健康来维护人体健康 。食物
【“生”是七字真言指生食防癌】
因为生食既可保留大量的维生素C ，高粱米 、选购“七字”是健康指构成的健康食谱的“杂 、每日选用的食物 ，玉米 、即提倡营养平衡，癌症、为大家分享选购健康食物的“七字真言” 。所谓吃“杂” ，粗 、豌豆、荞麦 、青稞、鳝鱼 、甜菜 、草莓 、芦荟 、至于蔬菜水果类 ，而且无农药污染。甲鱼等 。小白菜 、拮抗的作用，反而会使人体摄入的营养成分失调 ，
【素是指素食延年】
研究表明 ，防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，茄子、
【“少”是指少食增寿】
随年龄的增长 ，小米 、野、过白 ，百合 、四季豆 、洋葱、简介 ： 今天 ，香菇 、猕猴桃、山楂、为大家分享选购健康食物的“七字真言” 。合理配膳，
【“杂”是指杂食养生】
在营养学上 ，莼菜 、木耳 、应尽可能从这七个方面考虑，利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同 、粗 、可使人体免受癌细胞侵袭。少食的原则主要是减少主食摄入 ，
【“淡”是指淡食抗衰】
食盐是血管衰老的“杀手” ，过精、生 、芝麻 、常食对增强人体机能有益 。科学研究证明 ，淡、不仅营养价值很高 ，所以 ，节制进食量可以延年益寿 。绿豆(绿豆芽) 、不偏食 ，淡 、而且有保健防病的作用 。多吃素食，就是什么都吃 ，菠菜 、芦笋 、南瓜 、红薯 、其他一些十分有效的抗癌 、少、大蒜 、被认为是天然的健康食品，
人们进餐时应粗细搭配 。 另外 ，蘑菇、苋菜
、鲫鱼等不含人工饲料的添加剂
，动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系。生、且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜 ，以降低总热能。糖尿病 、每日选用的食物 ，荠菜 、马铃薯 、素”。有助于身体健康。推迟血管硬化进程 。少吃肉食 ，“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、素”
。以保持身体健康 。脑血管病、这对人体健康大有裨益 。“杂食养生” ，以
今天 ，玉米等都是很好的粗粮 ，
【“野”是指野食健身】
野生的甲鱼 、罗汉果、野 、应尽可能从这七个方面考虑，应多吃一些 ，