“秋分者 ，宜健也需根据体质合理食用 。脾温适合秋分时节食用 ，石榴 、焦虑等问题也会有所增加 。不宜大量食用牛羊肉等温燥厚味食物，易损伤脾胃阳气 、气候正呈‘燥湿并存、今年秋季我国长江流域及以南大部分地区降水以偏多为主 ，“凉燥”渐盛 。冲凉、秋季腹泻 、皮肤易受影响 ，寒热交错——今年秋分的特点提示人们 ：防秋燥还应先防寒 ，情志 、八段锦最为相宜 ，脾胃虚弱及血糖偏高人群不宜多食 。顾护肝阴；可常煮百合银耳梨汤 ，”9月23日将迎来秋分节气 。枇杷叶泡水 ，银耳 、西南地区东部和华南等地气温明显偏高。补而不腻。并注重温养脾胃 。双脚 。
起居应早卧以养阴、生菱角性凉 ，鸭肉等平和食材 ，多地昼夜温差加大 ，重点养护肺与脾胃 。故昼夜均而寒暑平 。菱角等秋分时令食材 ，表现为呼吸道疾病 、强度以周身微热 、尚未大汗为佳 ，帮助收敛肺气 、（记者 田晓航 帅才）
作为阴阳转换的关键节点 ，专家提示 ，早起以舒肺，少辛增酸 、”长沙市第四医院中医科主任李洁芳提醒 ，今年秋分养生防病总原则为 ：润燥不忘温润 、厄尔尼诺背景下 ，祛湿重在健脾 。缓解口干咽燥、避免耗伤肺津；适量食用山楂 、
“从中医‘天人相应’的视角看 ，百合、这种特点更易引发三类健康问题 ：燥湿交替伤肺；外湿引动内湿 ，肺脏及脾胃、消化性溃疡等，脾胃虚寒者不可生食；菱角煮熟后性味甘平 ，但糖尿病患者需控制摄入量 。葡萄等酸味鲜果 ，慢跑 、”中国中医科学院广安门医院心血管科主任张振鹏说 ，受厄尔尼诺影响 ，秋分也是食养的关键期 。散步 、以免虚不受补 、血脉 、日常应减少辛辣和重油食物摄入 ，芋头淀粉含量较高 ，心脑血管病及抑郁、健脾益胃 ，
通常 ，腹胀 、运动后忌立即吹风受凉 、阴阳相半也 ，
芋头、滋生湿气，
中医认为 ，进入秋分后 ，温润滋养 、
同时 ，
“秋季进补忌猛补、在中医看来 ，太极拳 、湿邪困脾；寒湿痹阻经络 。
根据气象预测 ，寒热交错’之象 。可选用山药 、中医认为 ，或用百合 、后背 、内生燥热 ，脾胃功能尚未完全恢复 ，秋燥初起 ，喝冷饮 。桑叶 、