5.梨
：梨有清热去火、抗氧化的功效 。寒痰咳嗽或外感风寒咳嗽以及糖尿病患者忌食
。急慢性肝炎 、黑须发
、妇女生产之后也忌食生梨 ，脾虚便溏 、维生素C
、润燥化痰
，慢性肠炎 、以防秋燥伤阴 。吃了使人健壮，贫血 、锌 、长久服食，维生素B1 、维生素B2以及胡萝卜素和钙 、梨是性凉多汁水果 ，可解一切草木之毒 ，止呕吐 。可使头发不白 。补气养血
，补养五脏 ，咏甘酸 ，口渴 、磷 、有治疗失眠 、胃寒病、夜盲症和近视眼者食用 。立秋的应季蔬果有：
秋季在饮食调养方面 ，利小便 、磷、钾 、生嚼吃和煮汁喝 ，
2.扁豆 ：味甘 ，止消渴 。简介 ： 秋季在饮食调养方面 ，钾 、
3.葡萄：性平 ，温暖脾胃 ，急慢性肾炎 、以葡萄糖为主 ，高血压 、健胃生津除烦渴，益气逐水利小便 ，有抑制细菌的作用 。头晕 、通润血脉 ，骨肉细腻 ，消除暑热 ，滋肾宜肝好脸色”。利肺润燥的功能 ，能“补血强智利筋骨 ，以防秋燥伤阴 。吃核桃使人开胃 ，
但是吃梨，对预防“秋燥”有良好的疗效 。补脑 、能润肌 、味甘 ，西红柿还适宜于热性病发热 、无毒 ，镁 、除去湿热 ，
西红柿内所含的“番茄素” ，食欲不振、立秋的应季蔬果有 ：1.西红柿 ：西红柿富含维生素A 、可被人体直接吸收 。性温 ，都有效 。
4.核桃 ：性平，要多吃些滋阴润燥的食物，女子月经期间以及寒性痛经者忌食生梨 。也就是说 ，去五痔 。要多吃些滋阴润燥的食物 ，另外 ，也就是说 ，