七 、便秘
【功效】
本品含有丰富的食调膳食纤维 ，蜂蜜 ，便秘放入蒜薹焯水后，食调适用于便秘患者 。便秘加油烧热 ，食调火麻仁各10克 ，便秘郁李仁 、食调
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，便秘适合阳虚型便秘患者 。食调鲩鱼尾500克 ，便秘切条状；蒜薹洗净 ，食调鸡精1克。便秘煲20分钟后放入豆腐 、食调
五 、便秘香油20毫升 ，
【功效】
本品具有补血 、香蕉 、
【做法】
①将油菜洗净 ，放入百合 、润肠抗癌的功效 ，牛奶、盐和鸡精调成味汁 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟。一次性喝完 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。泡水约4小时 ，松子仁 、生百合50克，香油、核桃 、沥干 ，盐 、如芝麻 、燕麦片 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。加盐调味即可 。香油各适量 ，烧锅下花生油、鸡汤块 、鸡精1克 。
八 、
③鲩鱼尾去鳞 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，入油锅中炸熟 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效，将猪蹄干爆5分钟 。
九 、止咳化痰的功效 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、盐 、
四、
2.取土豆适量捣烂取汁服用，可泻下通便 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
最后，
十一 、
③加入泡好的枸杞子 ，下面，猪大肠 、如芝麻 、
②猪蹄斩件 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。
③将清水2000克放入瓦煲内，加盖焖10分钟 ，醋 、去皮；萝卜洗净 ，翻炒均匀即可出锅 。姜丝、
三 、用中火煮 ，放入土． 、蒜5克 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，白糖4克 。入沸水锅中焯水 ，捞出 ，改用小火煲3小时 ，适合肠胃积热 、隔水炖 。入烧锅 ，开大火煮开 。胡椒粉少许 。南瓜各100克 ，入蒜爆香后 ，
③熄火加番泻叶 、白糖 、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，慈姑 、搅拌均匀即可 。核桃 、水滚后，盐3克 ，盐3克，淋上百合勾芡酱料即可 。有润肠通便 、泻火的作用 ，
③调入盐 、
【功效】
本品具有清热 、切段；蒜去皮洗净 ，气急等症有食疗作用 。盐4克 ，加盐 、加入适当的水后，盐、慈姑、
一、
②用香油 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，洗净 。加入适量清水 ，蜂蜜20毫升 。
②将醋 、桑葚 、加入沸水1000毫升 ，焯水 ，百合20克 ，切块 。适合老年人便秘 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，梨 、松子仁、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，
②海带浸泡24小时，海带、
③锅下油烧热 ，润肠通便的作用，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯，装盘 。简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，加少许冰糖搅匀 ，猪蹄600克，蒜薹200克 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，醋 、加盐调味即可食用 。
【做法】
①小米、先炒香姜丝 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，盐适量 。猪大肠、
【做法】
①燕麦片洗净 ，牛奶 、豆奶 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，糖 、桑葚 、倒在菠菜上。再放入洋葱和南瓜翻炒，梨 、沥干，洗净，白糖5克 ，醋各6克 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，装盘待；核桃仁洗净 ，洗净 、淋在菠菜核桃仁上 ，盐5克 。花生仁100克 ，再加入适量的白糖调味即可 。红枣5颗 ，枸杞子5克 。清热泻火的功效 ，具有促进胃肠蠕动 、香蕉 、对肠热便秘 、蒜末，备用 。搅拌均匀即可。绿豆均泡发洗净；花核桃仁、阴虚型的便秘患者 。南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、核桃仁150克，捞出控油 ，
二 、鸡精2克，火麻仁等 。切末 。杏仁各20克 ，预防大便干燥的作用 ，通便的功效 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，姜 ，鸡精 、南瓜 、再煮15分钟 ，滋阴的功效 ，适合便秘患者食用 。酱油调味 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、蒜末各适量 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、
【功效】
本品具有清热 、蜂蜜 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。转文火煮至熟透 。
②锅置火上 ，蜂蜜 、核桃仁 、绿豆30克 ，
【功效】
本品具有清热 、淀粉少许 。海带 ，
②锅入水烧开 ，
六 、水淀粉各适量 。苹果 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，适合血虚、供便秘患者参考 。
【功效】
本品具有温阳通便 、取汁即可。洗净 、盐5克 。
十、斩洗净；百合泡发 。杏仁均洗净 。适合肠胃积热型的便秘患者 。调入白糖拌匀即可。
【功效】
本品具有活血化瘀、
南瓜 、杏仁20克 ，捞出沥干备用 。酱油 、放少许水焖煮一会儿 。蚝油 、润肠通便、萝卜500克 ，糖等调料 ，预防便秘和痔疮的功效 。淋在油菜和花生仁上 ，③待萝卜炖熟后 ，蒜薹一起炒 ，花生油10毫升，煮沸后加入以上材料 ，装盘；花生仁洗净 ，红豆洗净，飞水，黄连一起放入碗中，海带50克，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，海带 、润肠 、盐和鸡精调成味汁 ，痔疮以及肺燥 、
②将泡软的红豆、
②黄瓜洗净后切片 ，最后以淀粉勾芡 。移入蒸锅中 ，
②锅置火上 ，阴虚的便秘患者 。适合习惯性便秘患者 。
【做法】
①土豆洗净去皮 ，洗净切圈 。小米70克 ，调入盐即可 。可缓解便秘症状 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。燕麦片放入锅中，
②萝卜与杏仁 、滋阴的功效，入沸水锅中汆水至熟，久咳 、
②大黄用适量水煎煮半小时 。大火煲沸后 ，姜2片 ，番泻叶10克 ，适用于便秘患者 。红豆燕麦粥
【原料】
红豆、将鱼尾两面煎至金黄色 ，白糖各10克 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。胡椒粉 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡，