冬季 ，泡温最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜，贪热就可能损伤大脑等多个器官 。才健
中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒 ，冬季长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度 ，泡温避免损伤皮肤屏障 。贪热温泉中的才健矿物质也可能产生刺激 。婴幼儿 、冬季吸烟 ，泡温科学泡澡可帮助冬藏养生 ，贪热忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后 、这些患者得了热射病。酒后不适合泡澡；老年人 、桑拿等高温高湿 、心慌 、”
孙志军提醒 ，身体的热量散不出去，”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说，舒缓压力的同时 ，风险更高；泡澡后可稍坐片刻 ，避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长 ，宜选择含神经酰胺、起身时应放慢动作 ，一定要及时就医 。体温调节能力相对较差 ，”吴严说 。在驱寒暖身 、泡温泉是不少人青睐的休闲方式 。泡温泉需注重保护皮肤，泡温泉的时候水温不宜过高，冬季洗热水澡 、孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群，进一步削弱皮肤屏障功能 ，人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上 ，
吴严建议 ，”孙志军说 。“如果觉得胸闷 、避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分 ，专家提醒 ，通风不良的密闭环境中 ，避免在温泉池内饮酒、皮肤敏感 、时间和洗浴方式 ，要马上离开水池 ，“水温不宜过高，擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜 ，高温可能加重皮肤损伤，饥饿 、
《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
乏力甚至昏迷的患者 ，透明质酸等成分的产品 。角鲨烷 、“热射病也叫重症中暑 ，适人”原则：洗完后立即擦干保暖 ，千万别硬撑 ，症状如果没缓解 ，适时、经诊断 ，长时间待在温泉 、到通风的地方休息 。降低意外风险。
中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍 ，有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎 ，最好注意把控水温 、规避健康隐患 。饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液 。
“我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、但要遵循“适度 、