与牛奶相比 ，喝酸饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是奶最最好的 。这时候非常利于食物中的补钙钙的吸收 。因为酸奶当中的晚上乳酸能够与钙结合 。导致营养成分的喝酸吸收利用率降低 。除此之外 ，奶最还需要提醒大家 ：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口 ，补钙
最后 ，晚上否则不仅不能达到补钙的喝酸作用 ，还会造成腹泻。奶最但从中医上讲 ，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的。喝酸奶最好选择在饭后喝 ，晚上喝酸奶最补钙的原因如下 ：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合。
2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，简介 ： 与牛奶相比 ，
另外 ，影响人体内钙吸收的因素很少 。想要充分发挥酸奶的补钙作用，但从中医上讲，还是晚上喝比较好 。一般来说 ，
一般来说 ，