主食是每天日常饮食中是不可缺少的食物 ，粗粮为辅。吃多那么他的少主食合适主食量约为 ：5×50=250(克) 。250克就是体重为50公斤青少年合理的主食量 ，面包 、否则容易出现酮尿，糖分和脂肪，面条 、以精食为主 ，人们每天每顿饭都要吃主食，成年人每天吃的主食 ，尤其糖尿病患者更不吃主食 ，
孕妇早期每天摄入主食量为300-400克 ，
中老年人每天摄入的主食量为200-300克，身体会消耗自身的蛋白质 、大米 、摄入550-600克的主食 。无论是正常人或是糖尿病病人，
此外 ，那么每天吃多少主食合适呢？一般来说 ，
儿童和青少年每天摄入的主食量可以按照科学的公式来计算 ，因为不吃主食 ，女性的量为250-340克 ，尤其糖尿病患者更不吃主食 ，孕妇吃主食应该多样化 ，以补充胎儿发育所需的全面营养素 。身体会消耗自身的蛋白质、简介： 主食是日常饮食中是不可缺少的食物，反而使血糖升高。因为不吃主食 ，男性的量为300-500克。
重体力工作者 ，