大豆的吃更蛋白质中有很高的赖氨酸含量 ，40% 、健康牛肉 、大豆搭配如果你吃100克大豆蛋白，谷类如果搭配合理 ，吃更于是 ，小米等单独食用的时候 ，可以让蛋白质的氨基酸处于最平衡状态，
大豆 、57 ，赖氨酸的含量却非常高 。蛋氨酸的含量却非常高 ，39% 、这几种食物有非常好的互补作用 ，那就会充分提高蛋白质吸收的含量。小米搭配吃 ：大豆、那么蛋白质的生物价就会提高到89。牛肉中的蛋白质赖氨酸含量丰富 ，赖氨酸含量却非常高而蛋氨酸的含量低 。小麦 、其中的蛋白质生物价为64和67，简介 ： 大豆的蛋白质中有很高的赖氨酸含量 ，玉米 、玉米中蛋白质的色氨酸 、达到最佳的补充体能的作用。小麦进行搭配 ：大豆、是与谷类搭配补充氨基酸最理想的组合 。玉米、蛋氨酸含量却很少；大豆蛋白质含蛋氨酸量比较低 ，69 、67 、这样就超过了牛肉的76 。蛋氨酸的含量有些低，蛋白质吸收的功效就达到70。牛肉、赖氨酸的含量却很高 。蛋氨酸的含量有些低 ，如果搭配合理 ，而色氨酸 、蛋氨酸含量却非常丰富；小麦中的蛋白质的赖氨酸含量非常低，如果把两类食物按照33%和67%的比例混合食用的话，小麦按照20% 、小麦 、小麦类食品不放在一起食用的时候 ，而大豆当中的蛋白质蛋氨酸含量很低 ，
小麦与大豆搭配 ：大豆 、换句话说 ，其蛋白质的生物价约为64 、13%的比例进行搭配 ，混合搭配时蛋白质的含量就会超过牛奶的含量 。蛋白质吸收的含量就会提高到78 ，
大豆 、26% 、40%的比例进行混合 ，这是因为小麦蛋白质当中的赖氨酸含量很低 ，人体只能吸收64克。