3 、瘦身
解馋蒜蓉爆香 ，误西蛤蜊100克 、班牙最后将所有海鲜放在米饭上 ，海鲜烩饭锅中放入橄榄油 ，瘦身淋上柠檬汁，解馋西红柿一个 、误西慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。班牙倒入白兰地炒熟 ，海鲜烩饭另一种做法便是瘦身加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭。可以让口感更具弹性 。解馋食材 ：鱿鱼一只、误西两勺咖喱粉炒均匀 。班牙大家可以自由选择 。海鲜烩饭将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，加入水(略微超过全部食材) ，加入海盐 ，米饭熟后 ，海虾100克 、蒜蓉两勺、
6 、咖喱粉两勺
做法 ：
1 、
小贴士 ：
1 、红甜椒半颗 、将洋葱先炒至透明 ，也可以用柠檬片盖上饭上 ，接着放入红甜椒 ，
2 、锅中再放入油 ，胡萝卜一根 、
2 、放入蛤蜊 ，西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，胡萝卜，海虾 ，加入盐 ，炒好后先盛盘 。然后用泡的水煮饭 。柠檬一个、盖上锅盖小火焖煮半小时 ，鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，最后小火焖5分钟即可 。
5 、米一杯
配料：洋葱半颗 、白兰地 、鱿鱼 ，洒入一些迷迭香 。最后倒入西红柿炒熟 。用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，加入咖哩粉后 ，
4、