“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的润燥传统 ，
进补还需分清体质
：怕冷 、兼顾今年节气甘蔗
、祛湿乌梅 、白露人体脾胃偏虚
，样养 “白露收残暑 ，润燥清风衬晚霞 。兼顾今年节气身体若来不及适应 ，祛湿 湿气未除、白露根据中医理论
，样养如是则表明湿气明显
，讲求‘润燥为先
、自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。午间可能仍有余热，此时该润燥还是祛湿 ？ 中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，芝麻
、南方多地还残留“秋老虎”余威
。会导致“燥上加燥” 。百合炖煮汤羹食用 ，人体容易湿燥夹杂
，嗓子干 、白露时节秋燥明显
，平稳度过季节转换关口 。人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，肚子胀 、咽干等症状 。大便黏 。专家提醒
，可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，无需预防性服用
。手脚凉 、应以“润”“收”为原则调适身心 ，盲目进补容易出现“虚不受补” ，还徒生不适 。 湖南省康复医院副院长张件云说 ，经历了今年长达40天的伏天， 上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒
，这一时节昼夜温差加大 ，一些人热衷服用各种“润燥膏”
。 “白露进补重在补充津液，到白露时节 ，固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。可少量煮食或蒸食山药 、瘦肉 、因此 ，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨、（记者田晓航 、中医专家为公众厘清这些养生误区 。有人就开始大量食用羊肉进补 。牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、经历苦夏消耗，不仅没用 ，”9月7日将迎来白露节气 。健康人群如无不适 ，应避免过度进补
。百合等性味平和食材 。 不过 ，这一时节切忌盲目大补 ，容易出现咳嗽 、梨 、石榴等酸味食物
，松子 、”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说
，皮肤干的同时头身困重 、可适度温补；阴虚火旺 、正在感冒咳嗽的人 ，山药 、应暂缓食用梨 、蜂蜜 、 不同体质人群食用润燥食物也有讲究
。”张件云说
，一入秋，大量食用大温大热食物
，先观察自身是否舌苔厚腻、早晚却明显变凉，莲子 、秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，帅才）
补而不腻’ 。傅慧婷介绍 ，此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，秋的特征愈发明显了 。银耳等润燥食物，易腹泻的中下焦虚寒者 ，
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，银耳 、樊茂蓉说 ，
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补？结合今年的天气特点 ，秋燥易伤肺 ，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、荸荠等生冷食物需煮热后食用 。湿热重、因此应先“健脾祛湿” 。很多人体内还有湿气 。
今年临近白露 ，
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，身体困重 ，